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女性不想“老得快”,多吃4种水果,排毒养颜,一项运动是关键

抗色斑,抗衰老,也没那么复杂,想衰老,先问问这种水果俗话说,脸上长色斑,瞬间老一半。抗衰老是每个女性都在乎的一件事,就算要克制自己的习惯,也要把青春继续留在自己的脸上。有的人花钱无数,皱纹色斑不断,有的人就是天天吃点水果,色斑和皱纹慢慢变淡,比同龄人看着年轻不少。这就说明抗老不是“昂贵”,关键得吃得对,才能更好地抗衰老。今天来看看吃哪些水果可以延缓衰老,有你喜欢的吗?

女性不想“老得快”,多吃4种水果,排毒养颜,一项运动是关键

1、腰芒春季是腰芒上市的季节,芒果口味甜厚,是很多女生喜欢的水果。同时,芒果又有丰富的营养,特别是维生素C和维生素E的含量很高,可以提高免疫力,还能美容护肤。另外,腰芒的维生素A含量高,同时水分高,所以常吃小腰芒的女生能够兼顾到美容护肤的效果,维生素A具有很好的美白效果,而且能够抗氧化,抗衰老。

2、莲雾

莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能,以鲜食为主,也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁,亦可当菜炒肉丝杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。

3、小金桔

小金桔是很多人都喜欢吃的一种水果,在南方地区,任何冷饮中也少不了小金桔。它吃起来又脆又甜,味道特别好,而且营养价值也很高。它含有很高的维生素、胡萝卜素、钙等营养成分,对醒酒很有作用,还可以美容养颜,想要皮肤变好,慢慢变得白嫩光滑,小金桔就是一个很不错的选择。

4、西梅

西梅是人们日常食用的水果之一,不仅能当零食吃,而且能入菜。时人们食用以后能清除身体内的胆固醇和自由基,能延缓衰老也能延年益寿。可平衡血液的酸碱值,使血液净化,促使毒素自然排出,可解食物、 水、血液三毒。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素,还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

这四种水果都是在超市很常见的,大家可以根据自己的喜好来选择,除了吃水果外,这几个习惯也是抗衰老的必要条件,建议大家都来学习!

延缓衰老的习惯

1、不吸烟、不喝酒

女性朋友长期吸烟喝酒会加速皮肤的衰老,更容易影响到子宫和卵巢的健康,甚至会影响体内雌激素的分泌。衰老速度比较慢的女性,会主动远离酒精以及香烟类食物,也会避开二手烟的环境,更有助于保养肌肤减轻对皮肤的刺激。

2、坚持运动

平日作息规律,不熬夜的男人,皮肤状态也会更好,更有精神,做事效率更高。不管从外观或精神面貌上都给人更加年轻的感觉。小编给大家推荐一项非常适合女性的运动——呼啦圈运动,摇呼啦圈可以很好地修饰线条,提高柔韧度,而且不受时间和空间的限制,让你随时随地都能锻炼,还可以改善形体,变得更加自信。很适合没有时间去健身房锻炼的人。

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结语:看到身边的人都比你年轻,你还不羡慕吗?那就赶快行动起来吧,多吃碱性食物,加强运动锻炼,相信你也能延缓衰老!

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